do roboty

Macieja, niech zgadnę: Pada i nie poszedłeś do roboty. Zgadłem? jechać to pewnie Ci się chce, ale z chęcią do roboty pewnie gorzej. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-14 10:33:50

[...] na siłce maszynę, na której możesz linkę przełożyć na dolny wyciąg i robić z nią różne rzeczy :)) więc tam jest taki słupek tylko. WYPISKI niedoczas przeogromny, łażę do roboty, wiec na razie staram się ogarnąć siłkę, salsę i robotę i jeszcze jakieś życie, idzie do przodu ale dopóki nie zacznie być to sprawnie ułożone, to czas na wypiski się [...]

[...] nastolatek miałem temperament ,przez który non stop pakowałem się w kłopoty,Rodzice nie dawali rady ,i wtedy zacząłem trenować mając ok 13 -14 lat wziąłem się mozolnie do roboty ,czytając co się da ,zasięgając wiedzy gdzie się da,trenując masę pompek,uginań na przedramiona ze sztangą,wciąganie ,oraz spuszczanie sznurka z [...]

[...] lezac 3x10 1x10x20 2x10x22.5 3x8x 25 kg, to dobrze weszlo lubie 4. push press 3 x12 3x12x25 Powoli sie chce adaptowac do silowego i nie spieszyc sie z niczym, sa cwiczenia ktora nadal uwielbiam a do ktorych podchodze jak do jeza. Dzis tylko lekki sparing, sobota rest, niedziela do roboty na budowe. Miska wedlug zalozen od wczoraj czysto :D

Jest jeszcze duuużo do roboty. Ale ogólnie ciśniesz do przodu. Oby tak dalej. Powodzenia!:)

[...] Miałam wieczorem zrobić aeroby, a tu rodzice wrócili z 4 wiadrami grzybów. Pół dnia już je obieram... Jeszcze mi zostało wiadro, ale zrobiłam sobie przerwę. Zjem i dalej do roboty. Pewnie jeszcze z godzinę posiedzę nad tym, bo to wiadro mutant (dla porównania, z lewej widać normalnej wielkości wiadro ): Masakra. Nie ma nic bardziej nudnego [...]

Nieśmiało witam Dziękuję wszystkim za życzenia. Ja za to życzę owocnego 2011 roku. No i sama zabieram się wreszcie do roboty, aby i mój rok był owocny Krótka spowiedź… Święta, jak to święta-okres niezbyt sprzyjający redukcji Najpierw zabieganie przedświąteczne, potem biesiadowanie z rodzinką, trafił się też wyjazd, gdzie musiałam [...]

Prawie zdechłem, bo przecież wieczorem mam trening a za chwilę do roboty. Co się odwlecze to nie uciecze. Padniesz przy takim trybie życia. Kwestią jest tylko kiedy. Do tego bardzo mało węglowodanów w menu i gołym okiem widać, że wijesz sobie gniazdko z problemów. :-) Ćwicz, odpoczywaj i jedz jak mężczyzna. :-) Jak chcesz sobie dawać wycisk - to [...]

Pojeżdżone. Chyba powoli się adoptuję do porannego wysiłku. Kawa z tłuszczem i do roboty. Wieczorem nogi. /SFD/Images/2016/7/19/70f0b19b27a8470fb69235b129340b58.png

[...] wyczerpujące jest w taki dzień jak wczorajszy Dziś pewnie pobiegam, bo jutro przysiady lekko i ciągi, a tu mam sporo zapasu w przeciwieństwie do przysiadów. Tymczasem do roboty. PS. Gdyby ktoś miał jakieś przemyślenia dotyczące rozgrzewki, śmiało pisać. Przemyśleń dotyczących hemoroidów i treningu siłowego, również chętnie wysłucham, jednak [...]

Dzięki Pirlo za fachowe wsparcie :-) Niestety z przyczyn logistycznych żadna wersja Malborka nie wchodzi w grę. Wakacje i całą jesień mam tak zawaloną robotą, że przy najbliższej sposobności odsyłam rodzinę do Polski, a sam zakasuję rękawy do roboty (treningów) %-)

No to tak, pokrótce .... wróciłem do roboty. Zimno wszędzie, głucho wszędzie, w międzyczasie doszły suple Iron Wings. Plan na najbliższe kilka tygodni, znaczy się do końca roku. Zbić wagę z 88kg na 82kg, coś tam potrenować. Ajazy, fajny art :-) Zawsze uważałem, że cycki u faceta to przerost formy nad treścią. Widać to na pierwszy rzut oka [...]

[...] to zrobić, ale ... wersja pod windowsa wyglądałaby mniej więcej tak Krótki skrypcik cd\ cd Program Files\Waterfox start waterfox.exe timeout 10 taskkill /IM waterfox.exe nadajemy atrybuty, wrzucamy do harmonogramu zadań, swój temat ustawiamy jak stronę startową. Idziemy do roboty. W ciągu doby może nabić ok półtora tysiąca wyświetleń }:-(

Czas na treningi to kwestia organizacji. Wstaję o 8 rano, do 10 staram się wyjść do roboty, a robotę staram się mieć w pobliżu. W czasie pracy godzinna przerwa na kawę i kawałek sera, a o 17 zakładam kapotę i pierd....olę robotę %-) Najtrudniejszy jest okres pomiędzy 17 a 19 - przerwa pomiedzy posiłkiem i treningiem. Trzeba się dobrze pilnować [...]

[...] pozostała, to siła spokoju. Po raz kolejny podchodzę do tego samego programu, po raz kolejny z coraz lżejszym kettlem. Tak, siła spokoju i siła funkcjonalna, znaczy się do roboty tak i jedzenia i innych funkcji życiowych. Rite Of Passage 1/1 + AB Wheel KB24 Rozgrzewka - 10 minut Clean & Press -1,2,3x3 L/P Renegade Row & Push Up - 1,2,3x3 L/P [...]

A czymże nowy Szajba będzie się różnił od starego Szajby? Mnie ciekawi jak tam fajki nowy Szajbo :-> Nowy Szajba będzie wstawał do roboty o 6 rano w przeciwieństwie do starego który wstawał, jak wstał, najczęściej ok 9 również rano. A jak fajki? Widziałeś na dzisiejszym porannym treningu czwórkę z przodu? Co tak późno wstajesz? ;-) Jestem stary, [...]

[...] i dbam o to by były sprawne. Problem dotyczy bardziej obszaru miednicy, znaczy się dupy. Przesiadłszy się na szosę i zwykły okrągły blat znacznie bardziej zaangażowałem do roboty poślady wyszły niedociągnięcia. Z taką pracą przepał kcal masz ogromny. Liczysz kcal? Kiedyś do pracy założyłem pas tętna. Z całego dnia włącznie z wieczornym [...]

[...] ;-) )solidne wykonanie działa teraz na moją niekorzyść. Muszę to dzisiaj skończyć bo cały sprzęt na dworze - a tutaj deszczu należy się spodziewać 24h/365 dni w roku. Jeszcze update redukcji: kark -45 Bary 132 klata - 123 pepek - 92 bic - 45 udo - 69 waga -95 Idzie. Spadam do roboty. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-02-28 17:11:33

Po piewsze na zdejciach gowno widac po 2 wez sie do roboty, a nie uzalaj nad swoim smutnym jak pi**a losie, po 3 zobacz jak czlowiek ktory jest rowniez uzytkownikiem tego forum zmienil sie od zera do bohatera http://www.silacze.org/2590/kamil_lesnik_25roczna_tranformacja.html

Tak, to ze dużo żresz i zrobisz 100 pompek dziennie, nie zbuduje Ci mięśni. Wysłałem Ci link do treningu Lafaya. Ćwicz nim, a nie kombinujesz. Przestań pisać i weź się do roboty. Pozdrawiam.